7 Jednoduché Spôsoby Odpojenia Počas Dovolenky

Niektoré pozadie: Nedávno som havaroval rodinnú dovolenku v letovisku Atlantis Paradise Island Resort. Predtým, ako som odišiel, moja mama poslala text, ktorý mi pripomenul vypnúť mobilné dáta pred letom, takže som ich náhodne nepoužil na Bahamách, mimo nášho plánu. Myslel som, že v stredisku by bolo Wi-Fi, ale zistil som, že je zle. Bol tu prudký denný poplatok a my sme sa rozhodli, že ho nebudeme platiť.

Nepanikařil som. Nehodnotil som mentálne svoj mesačný rozpočet, aby som zistil, či by som bol ochotný zaplatiť $ 12 za deň, aby som mohol neustále obnovovať svoj pracovný e-mail a poslať svojho priateľa Pusheen emojis (jediné dôležité veci, ktoré robím na svojom telefóne). Dovolil som si dve minúty, aby som sa vnútorne vytrhol z toho, že nedokážem zneužiť svoju polohu pre Instagram rád, ale potom som strávil nasledujúcich päť dní blažene nevedomým o tom, kto bol bez mňa, stavu americkej politiky a čo je najdôležitejšie, stovky a stovky prichádzajúcich e-mailov. Bolo to tak pekné.

Cítil som, ako sa mi rozjasňuje nálada, a to aj vďaka modrej vode a perfektnému počasiu a kvalitnému času u ľudí, ktorých milujem. Keď som mal so sebou telefón, používal sa iba ako veľmi tenký, veľmi neadekvátny fotoaparát a príležitostne ako záložka.

Ak plánujete vopred digitálne odpojenie na svojej ďalšej ceste, tu je sedem jednoduchých spôsobov, ako vykonať digitálny detox. Pred odhlásením nezabudnite nastaviť očakávania s kýmkoľvek, s kým ste v častom kontakte - so svojimi priateľmi, rodinou a spolupracovníkmi. A ak prídete s nejakými tipmi na resurfacing, dajte mi vedieť.

1. Vytvorte zoznam analógových vecí, na ktoré by ste mali čas.

Jeden si ponechám v aplikácii Notes pre každodenné pripomenutia, ale funguje to aj na dovolenke. Keď cestujem, zahŕňa to čítanie, skicovanie, kurzy miestnych jogy a putovanie po okolí - trochu bezcieľne, trochu pri hľadaní zmrzlinových obchodov.

To všetko sú veci, ktoré prispievajú k uvoľnenému psychickému stavu, ktorý je hlavným cieľom väčšiny dovoleniek a opakom toho, čo vytvára telefónny čas. Kedykoľvek zistíte, že začínate bezduché posúvanie, otvorte tento zoznam, vyberte z neho niečo a namiesto toho odložte obrazovku.

2. Znížte svoj digitálny priestor.

Zrušenie prihlásenia na odber e-mailov, ktoré vás nezaujímajú, odblokovanie účtov, ktoré vás obťažujú, a prispôsobenie nastavení upozornení vyžaduje veľa času. Najrýchlejší spôsob, ako mať rovnaký účinok? Odstraňuje sa celá aplikácia. Poznáte svoje problémové aplikácie; stačí ich odinštalovať, aj keď je to len počas cesty alebo niekoľko dní po sebe. Premena telefónu späť na telefón je celkom oslobodzujúca.

3. Vypnite upozornenia push.

Budete oveľa menej v pokušení skontrolovať, či na vás nie je nič nové a vzrušujúce volanie. Alebo, ak máte iPhone, filtrujte svoj e-mail pomocou tohto skvelého hacku.

4. Zabudnite na nabíjačku.

Zameriavate sa na kratšiu cestu ako denná túra alebo víkend pri jazere s priateľmi? Nechajte nabíjačku pozadu. Obmedzená výdrž batérie vás núti prehodnocovať, na čo používate zariadenie. Nechajte ho v režime v lietadle vypnuté alebo zastrčené a máte zaručené, že na to budete môcť natiahnuť menej často. Váš telefón môže zomrieť, ale pravdepodobne nebudete.

5. Falošná sebakontrola pomocou aplikácie.

Na trhu existuje niekoľko aplikácií, ktoré vám pomôžu sledovať a obmedziť čas na obrazovke, ale našiel som moment, ktorý sa najľahšie používa. Prémiová verzia (jednorazová aktualizácia $ 3.99) vám umožní nastaviť denný čas, a ak pôjdete ďalej, Moment vám môže buď poslať upozornenie, alebo vás úplne vykopať, kým sa časový interval nevynuluje. Používatelia Premium sa v priemere môžu oholiť hodinu denne od času, keď používajú telefón.

6. Ak ste so skupinou ľudí, vyskúšajte si ukladanie do telefónu.

Keď cestujete s priateľmi, rodinou alebo kolegami, už nie je neobvyklé, že ľudia príležitostne vytiahnu svoje telefóny a odhlásia sa zo skupiny. Keď nabudúce budete všetci spolu - možno na večere alebo na akomkoľvek inom mieste, na ktoré sa zameranie môže prirodzene presunúť k sebe navzájom - naznačte, že každý umiestni svoje telefóny do jedného balíčka, kde zostane celé jedlo.

V závislosti od skupiny sa môžete zabaviť. Zdvihnite stávky podľa pravidiel: napríklad ten, kto dosiahne svoj telefón, si musí kúpiť nápoje.

7. Nastavte konkrétne časy registrácie.

Možno ste v pohode aj bez Facebooku a Twitteru, ale je to vaša pracovná e-mailová schránka, ktorá spôsobuje fantómové posúvanie prstov. Ak to ignorujete, bude vás to viac zdôrazňovať, než aby ste sa venovali niekoľkým minútam, každý deň by ste mali vyhradiť krátky čas, ale s prísnym časovým limitom. Zistil som, že 15 minút je zvyčajne dosť na to, aby sme zistili, či niečo potrebuje, alebo nie, a je šikovné, aby časový úsek spadol buď pred začiatkom pracovného dňa alebo po jeho skončení, takže sa v prebiehajúcej konverzácii nenájdete.